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香港健身小老闆Zoe 李芷慧

-Founder of @zolarfitness -Master in CUHK Sport Science -Certificated Dr. Eric Berg Keto & Fasting Coach
旅行,讓我暫時離開生活的規律。 當生活變得規律,思想就會很一貫 透過旅行打破它,總會有一些新的思維進來。 我覺得活在現代的我們常忘記一件事,我們之所以這麼努力工作,是為了要享受生活。可是我們常常本末倒置,變成為了要努力工作而犧牲掉我們的生活,覺得這件事浪費時間、那件事浪費時間。 找個寧靜的早上,感受一下新鮮空氣,感受一下身體的脈搏,這不是件奢侈的事 Enjoy your life 💚💚💚

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特別訓練日-戰繩 挑戰你的爆發力,有氧能力、肌耐力的訓練,而且多變化也有趣 甩戰繩有一定的標準動作,千萬不要隨便看影片就做動作了,很容易受傷,喜歡戰繩的朋友在初學也要找適當的教練喔! 配合其他的肌力訓練加上戰繩做間歇的訓練,30分鐘可燃燒高達 900 卡路里! 一起接受挑戰吧🔥🔥🔥🔥🔥

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